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The Bandhas: 4 bloqueos de energía en yoga

En tus clases de yoga o entrenamiento, probablemente hayas oído hablar de los bandhas . Muchos profesores de yoga usan regularmente la frase ‘activa tus bandhas en sus instrucciones. Pero a menudo los bandhas no se explican correctamente y hay mucha confusión sobre ellos. Siga leyendo para comprender qué son los bandhas, qué significa realmente […]

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¿Qué es el Vinyasa Yoga?

¿Practica Vinyasa Yoga y alguna vez se ha preguntado qué es Vinyasa Yoga? Vinyasa Yoga es un estilo muy popular hoy en día. A menudo se describe como una práctica con un tema o propósitos que consisten en poses vinculadas y asociadas entre sí. Hay tantas versiones, secuencias y definiciones como maestros. Entonces, ¿qué es […]

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Chair Yoga: cómo enseñar yoga para una movilidad restringida

Uno de los grandes beneficios del yoga es su accesibilidad para diferentes niveles, incluidas las personas mayores y las personas con movilidad reducida. Para este grupo, Chair Yoga ofrece una amplia gama de posibilidades para seguir una clase completa de yoga. ¿Desea enseñar yoga a personas con movilidad reducida, yoga para personas mayores o yoga […]

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Sthira Sukham Asanam: profundice su práctica con este antiguo principio

Durante siglos, el sutra (verso) sthira sukham asanam de los Sutras Raja Yoga de Patanjali ha sido una guía para comprender la naturaleza más profunda de las asanas de yoga. Pero debido a la falta de explicación detallada en los Sutras de Patanjali, a menudo los maestros relacionan este versículo con posturas sentadas como preparación […]

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Qué es el Yoga Nidra: las verdaderas definiciones y beneficios revelados

Yoga Nidra puede ser practicado por cualquier persona. Tiene enormes beneficios para todos aquellos que luchan por dejar ir, aquellos que sufren de falta de sueño, trauma, agotamiento y ansiedad. También es muy beneficioso y tiene un gran poder curativo para cualquiera que quiera experimentar una sensación más profunda de paz y volver a conectarse […]

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