En tus clases de yoga o entrenamiento, probablemente hayas oído hablar de los bandhas . Muchos profesores de yoga usan regularmente la frase ‘activa tus bandhas en sus instrucciones. Pero a menudo los bandhas no se explican correctamente y hay mucha confusión sobre ellos. Siga leyendo para comprender qué son los bandhas, qué significa realmente […]

La pregunta sobre cómo garantizar que sus alumnos se sientan seguros en la clase de yoga es un tema muy importante en la escena del yoga, y con razón. En primer lugar, debido a una serie de incidentes de abuso sexual entre maestros de yoga reportados en los últimos años. En segundo lugar, existe una […]

Eka Pada (Raja) Kapotasana, o Pigeon Pose, es probablemente una de las posturas de yoga más incomprendidas. La versión ‘completa’ y bastante famosa de la pose, que es el llamado Rey Pigeon, incluye un agarre superior que requiere una curvatura profunda y una considerable movilidad en los hombros y el pecho. En este artículo hablaremos […]

¿Practica Vinyasa Yoga y alguna vez se ha preguntado qué es Vinyasa Yoga? Vinyasa Yoga es un estilo muy popular hoy en día. A menudo se describe como una práctica con un tema o propósitos que consisten en poses vinculadas y asociadas entre sí. Hay tantas versiones, secuencias y definiciones como maestros. Entonces, ¿qué es […]

Uno de los grandes beneficios del yoga es su accesibilidad para diferentes niveles, incluidas las personas mayores y las personas con movilidad reducida. Para este grupo, Chair Yoga ofrece una amplia gama de posibilidades para seguir una clase completa de yoga. ¿Desea enseñar yoga a personas con movilidad reducida, yoga para personas mayores o yoga […]

Los cuatro caminos del yoga tienen sus raíces en la filosofía del yoga. Yoga significa ‘unión’ y a menudo se explica como la unión del alma individual con la súper alma o como la unión del humano con lo divino. Sin embargo, esta definición es simbólica. En su práctica, el yoga se trata de la […]

Durante siglos, el sutra (verso) sthira sukham asanam de los Sutras Raja Yoga de Patanjali ha sido una guía para comprender la naturaleza más profunda de las asanas de yoga. Pero debido a la falta de explicación detallada en los Sutras de Patanjali, a menudo los maestros relacionan este versículo con posturas sentadas como preparación […]

Yoga Nidra puede ser practicado por cualquier persona. Tiene enormes beneficios para todos aquellos que luchan por dejar ir, aquellos que sufren de falta de sueño, trauma, agotamiento y ansiedad. También es muy beneficioso y tiene un gran poder curativo para cualquiera que quiera experimentar una sensación más profunda de paz y volver a conectarse […]

Como profesor o entrenador de yoga, lo más probable es que a menudo trabajes con grupos. Y en otras áreas de su vida, usted también forma parte de grupos, como su familia o amigos. ¿Cómo puedes aportar una nueva dimensión a los grupos y equipos con los que trabajas o de los que simplemente formas […]

Como introducción, un ashram es un lugar apartado donde se enseña yoga y meditación con austeridad. Un estilo de vida al que, como paciente con diabetes insulinodependiente durante más de 25 años, me dediqué durante un mes. Así que aquí estoy de vuelta de una formación de profesorado de yoga de 200 horas en un […]