La Postura del Loto es una postura simbólica en la filosofía del yoga. Una hermosa flor de loto puede crecer en el agua más turbia y, del mismo modo, nosotros podemos crecer en todo tipo de entornos. Al igual que en el camino espiritual, alcanzar la Padmasana requiere esfuerzo y paciencia. Es crucial que abordemos esta postura con precaución para entrar en ella con seguridad. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo!
¡Oh, cómo han cambiado los tiempos! ¿Con qué frecuencia escuchas las palabras pandemia, trabajo, estrés y agotamiento en una frase? Seguramente, a menudo. Hay algo en el espíritu humano que sobrevivirá y prevalecerá, hay una luz brillante que arde en el interior y que no se apagará por muy oscuro que se vuelva el mundo.
El Pranayama, cuyo significado es «control», utiliza técnicas respiratorias específicas para influir positivamente en sistemas y funciones corporales como el funcionamiento cardiovascular, la circulación de la sangre al cerebro y las actividades metabólicas y endocrinas. Sigue leyendo para saber más sobre cómo las técnicas de respiración Pranayama pueden ayudarte a mejorar y prolongar tu vida.
Cuando se trata de yoga y de concentrarse en la respiración, uno no puede existir sin el otro. El yoga está diseñado para utilizar la respiración de diversas maneras y con fines específicos. Tiene sentido que el yoga pueda echar una mano a los que luchan contra el asma. El asma es una enfermedad pulmonar
Las asanas del Yin Yoga estiran lo que llamamos tejidos yin. Los tejidos yin son tejidos más profundos, como los tendones, la fascia, los ligamentos y los demás tejidos conjuntivos del cuerpo. Nuestros tejidos yin son menos vasculares (abastecidos de sangre) y menos elásticos, por lo que necesitan más tiempo para estirarse. Cuando se estiran con regularidad, aumentan la flexibilidad general, la circulación y la amplitud de movimiento de las articulaciones y la fascia.
Estar sentado forma parte de la vida cotidiana; es posible que nos encontremos frente al ordenador portátil, o en el sofá viendo la televisión o leyendo un libro. Estar sentado de forma constante durante un periodo considerable es más fácil si nos ocupamos de las distracciones. Por ejemplo, podemos ir al cine a ver una
Es posible que hayas visto manos y dedos adoptar una forma interesante durante la práctica del yoga o la meditación. Como las manos en posición de oración antes del Surya Namaskar o, uniendo los dedos pulgar e índice de ambas manos en la meditación. Al igual que otras prácticas del yoga, tienen un propósito y un significado. ¡Sigue leyendo para saber más sobre los mudras!
El sonido es un componente inestimable de una clase de yoga. Por eso, una clase de yoga suele empezar y terminar con un sonido o una frase que puedes o no saber pronunciar. Además, puedes o no conocer su significado. Estas palabras pueden estar en sánscrito o traducidas al inglés, pero estás cantando un mantra.
Las posturas de flexión hacia delante constituyen entre el 40 y el 60% de la mayoría de las clases de yoga, pero parece que hay un enorme vacío de conocimientos y habilidades sobre la práctica y la enseñanza segura de las flexiones hacia delante. Esencialmente, las flexiones hacia adelante son posturas en las que la
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