Aprende a equilibrar el Chakra Muladhara

El Chakra Muladhara o Raíz

El Chakra Raíz o Muladhara se encuentra en la base de la columna vertebral. El primero de los siete chakras es el núcleo de raíz de la experiencia emocional y provee un sentido de seguridad y protección durante tu viaje en la tierra. El Chakra Raíz es el cimiento donde se construyen los demás chakras. Abriendo el chakra Muladhara creas espacio para abrir y equilibrar los chakras superiores. En un plano físico, el Chakra Raíz es responsable del funcionamiento del tren inferior del cuerpo, como la vejiga, los riñones y la zona lumbar. En un plano emocional, el primer chakra se manifiesta a través de la confianza y el instinto de supervivencia. Cuando el chakra se encuentra en equilibrio te sientes conectado a la tierra , seguro, libre de preocupaciones y en paz con el mundo. Por el contrario si está bloqueado o desequilibrado puedes experimentar fatiga, inquietud e incluso malestares como estreñimiento y dolor de espalda.

Muladhara Chakra o Raíz asanas para activarlo

Cómo detectar desequilibrios en el Chakra Raíz

El desequilibrio de un chakra se puede manifestar en un plano físico y emocional. La mayoría de gente experiencia los síntomas sin ni siquiera ser conscientes de ello. La clave para la sanación de los chakras es aprender a escuchar a tu cuerpo y a tu mente y aceptar que malestares físicos o emocionales son mensajes de tu cuerpo intentando comunicarse; así que no deberían de tomarse a la ligera y culpar a las circunstancias. Escucha a los síntomas para que puedas tomar medidas y curarte.

Síntomas emocionales:

Cuando Muladhara Chakra está bloqueado puedes notar sentimientos de inquietud, como si estuvieras continuamente en búsqueda de algo que no sabes ni identificar. A las personas con el Chakra Raíz en desequilibrio les suele costar sentar cabeza y establecerse. Este desequilibrio puede manifestarse en términos de decidir donde vivir o trabajar y también en las relaciones íntimas con los demás.

Síntomas comunes de desequilibrios en el Chakra Raíz :

  • Inquietud
  • Inseguridad
  • Ira y agresividad
  • Impaciencia
  • Codicia
  • Obsesión por cosas materiales

Síntomas físicos

Algunas molestas físicas también pueden deberse a un desequilibrio del Chakra Muladhara .Tipicos síntomas pueden implicar el tren inferior del cuerpo. Entre otros síntomas estos son los más comunes:

  • Problemas de vejiga
  • Estreñimiento
  • Dolor lumbar
  • Trastornos alimenticios
  • Piedras en los riñones
  • Debilidad en las piernas

Maneras fáciles de sanar el desequilibrio del Chakra de Raíz

Existen varias técnicas que ayudan a equilibrar y abrir los chakras, variando desde meditación, canto, alimentación y actividad física. A continuación te mostramos un resumen de tres técnicas efectivas para equilibrar el Chakra Raíz.

1. Conecta con la tierra y ánclate en el entorno

Since people with imbalance of Root chakra feel restless and disconnected, the first step to healing Muladhara chakra is to re-establish this connection. Stimulate a feeling of grounding by connecting with the earth; work in the garden, go for long walks in nature, be aware of the constant pull of gravity wherever you are,… At the same time also ensure a safe and harmonious connection with your environment and your loved ones. This connection with the earth and your environment will induce a feeling of balance and safety and will help you to be in peace with who you are and what you do.

Ya que las personas con el Chakra Raíz se sienten inquietas y desconectadas, el primer paso para curar el chakra Muladhara  es restablecer esta conexión. Estimula el sentimiento de conexión a la tierra trabajando en el jardín, dando largos paseos en la naturaleza o simplemente tomando consciencia del sentimiento de gravedad allá donde estés. Al mismo tiempo busca una conexión armoniosa con tu entorno y tus seres queridos. Esta conexión con la tierra y tu entorno te aportará un sentimiento de equilibrio y seguridad y te ayudará a estar en paz con tu ser y con todo lo que haces.

2. Desconecta de las necesidades superficiales y materiales y conecta con tu Yo interior. 

La meditación y la práctica del yoga meditativo pueden ofrecer una gran ayuda para despegarse de las necesidades materiales y las distracciones. Dejando ir aquello superficial y conectando con tu Yo interior verdadero pronto serás consciente de lo que realmente importa y de lo que no. Esta consciencia te guiará en tus decisiones y acciones, aliviando el sentimiento de inquietud, frustración y agresividad. En la práctica del yoga, las asanas o posturas que equilibran el Chakra Raíz son las posturas sentadas como Sukhasana (postura fácil de yoga) y Padmasada (posición del Loto); y posturas de pie como Tadasana (postura de la Montaña) y Vrkasana ( postura del Árbol).

3. Confía en ti y deja pasar el miedo 

Uno de los elementos claves en la sanación del chakra Muladhara es aprender a amarte y a confiar en tí mismo dejando pasar el miedo. Trabaja en la auto confianza; debes de creer que eres muy importante en este mundo y que puedes alcazar lo que te propongas. Confía en tu capacidad y tu fuerza.

Cuando trabajes equilibrando el Chakra Raíz notarás un sentimiento de optimismo, confianza y vitalidad creciendo día a día. Como hemos comentado previamente, el primer chakra es el cimiento donde los otros seis chakras se construyen. Trabaja una base sólida y disfrutarás los efectos en tu bienestar general. Aunque lo más importante es que disfrutes y aprecies cada paso en tu viaje para tu despertar espiritual.

Para más info sobre el Chakra Muladhara echa un vistazo al infográfico El Chakra Muladhara

Si te interesa saber más sobre los chakras puedes leer este artículo Los siete chakras 

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