Experiencia de un estudiante: cómo Ashram Life afectó positivamente mi diabetes

Positieve los efectos del yoga

Como introducción, un ashram es un lugar apartado donde se enseña yoga y meditación con austeridad. Un estilo de vida al que, como paciente con diabetes insulinodependiente durante más de 25 años, me dediqué durante un mes.

Así que aquí estoy de vuelta de una formación de profesorado de yoga de 200 horas en un Ashram en Sinderen, Países Bajos. Esta experiencia, aunque no siempre fue fácil, resultó en cambios increíbles con respecto al manejo de mi diabetes.

Los resultados del análisis de sangre que se tomaron poco después de mi regreso son impresionantes. Mi hemoglobina de glucólisis pasó de 8.3 a 7 y mi hipotiroidismo se convirtió en hipertiroidismo sin cambiar la medicación mientras tanto. Tal normalización de mi nivel de azúcar en la sangre es una gran novedad para mí.

El yoga tiene un efecto positivo en las enfermedades crónicas. ¿Hipótesis o realidad?

¿Podrían estos resultados deberse únicamente a un estilo de vida regular y riguroso? ¿O podemos suponer que una práctica consciente y regular de yoga tiene un impacto real en las enfermedades crónicas? ¿La práctica diaria de una serie de posturas mantenidas durante cierto tiempo para activar la tiroides realmente tiene un impacto en la regulación de las hormonas tiroideas?

Una cosa era segura: durante el entrenamiento, mi diabetes se mantuvo estable durante todo el día. Casi no inyecté insulina. El problema más difícil de manejar fue mi hipoglucemia nocturna repetida. Usé insulina lenta para esto. Después de una semana, disminuí gradualmente la insulina lenta hasta que bajó de 9 a 3 unidades. Otro efecto fue la reducción de mi medicamento para la tiroides inmediatamente después de mi estadía.

Un deseo de romper la rutina de la vida cotidiana

Volvamos brevemente al deseo y la motivación de vivir una aventura que me atrajo y aterrorizó al mismo tiempo. Originalmente, experimenté un gran deseo de romper la rutina: romper la multitud de actos conscientes e inconscientes que formaban parte de la vida cotidiana y chocaban al mismo tiempo. Luego, hace poco más de un año, me diagnosticaron retinopatía diabética. Esto fue seguido por una larga serie de tratamientos con láser para retrasar la progresión de la enfermedad. Sesión tras sesión, tuve que lidiar con el miedo a un campo periférico decreciente. El oftalmólogo me dejó claro que el único tratamiento efectivo para las complicaciones sería equilibrar mi hemoglobina por debajo de las 7 marcas. Una solución tan simple y obvia no era del todo factible dado el carácter yo-yo de mi diabetes en ese momento.

Finalmente, fue el miedo a las complicaciones y la búsqueda de este equilibrio imposible de mi diabetes lo que hizo urgente mi deseo de romper con la vida diaria. Tuve que romper con la vida diaria y hacer un cambio.

Este deseo urgente se convirtió en la voluntad. Voluntad de tomarme el tiempo con el apoyo de una disciplina (yoga) que ya me dio mucha satisfacción. Después de registrarse con el ashram en Sinderen, el primer día de esta nueva aventura se acercó rápidamente.

Mientras tanto, equilibré entre euforia, porque estaba a punto de realizar un sueño y miedo porque no sabía cómo manejaría mi diabetes a este otro ritmo de vida, que era desconocido para mí. Iba a salir de mi casa por un período de 1 mes y mi diabetes, incluso si no estaba inscrita en el programa, me acompañaría. Tenía que planificar qué hacer y qué llevar (insulina, medicamentos …) durante este mes de vida aislada en el ashram. En ese momento, no sabía que vivir en un ashram es como vivir en una burbuja, fuera de la sociedad, aislada del mundo exterior. El cuerpo encuentra el equilibrio en esta nueva vida y una vez que se adapta la necesidad de insulina, resulta que no hay una brecha real que superar.

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Viviendo al ritmo de las enseñanzas

Finalmente, había llegado el momento y llegué al ashram listo para inscribirme en el programa. No tardé mucho en comprender que las palabras clave de un ashram son disciplina y regularidad. Al principio, fue difícil administrar mis inyecciones combinadas con los niveles físicos y psicológicos requeridos.

Todos los días se organiza el ashram al ritmo de las enseñanzas. Todas las mañanas (excepto los domingos), mi despertador suena a las 5:35 am Tengo 20 minutos para estar fresco y disponible para la meditación de las 6 am. A las 7 am desayunamos en silencio, seguido de tres horas de lecciones sobre técnicas de enseñanza. El almuerzo en silencio es a las 11:30 am. Luego asistimos a dos horas de teoría a primera hora de la tarde, seguidas de dos horas y media de yoga. A las 5:30 pm: ¡cena! Tenemos hambre. Por la noche tenemos tiempo para estudiar o hacer una actividad como caminar en silencio o cantar. O asistimos a la enseñanza sobre la filosofía de la vida. Los días pasan y se ven iguales, solo puntuados por la secuencia de lecciones.

Adaptándose al ritmo; mi diabetes en mutación completa

Sin embargo, muy rápidamente sentí una extraña discrepancia entre vivir en una comunidad y la sensación de estar solo conmigo mismo. Por lo tanto, en relación con la vida grupal en espacios más bien pequeños y etapas sucesivas de entrenamiento, fue difícil comunicarme en un idioma que no dominaba y adaptarme al ritmo del programa, con mi diabetes en mutación completa. Me sentí solo con mis problemas. Aunque todos teníamos un objetivo y un programa en común, a veces todos se enfrentaban a sus propias debilidades. Nos apoyamos mutuamente. Finalmente, gracias a la motivación y el apoyo de mi esposo y los demás participantes, pude proceder valientemente con esta experiencia inesperada.

Completé mis 200 horas de entrenamiento para convertirme en maestra de yoga. Al final, incluso si la experiencia fue una prueba física y psicológica real, estoy realmente feliz de poder vivirla, porque ha sido muy beneficiosa para mi salud en muchas facetas.

Sobre el Autor

Esta es la historia de Cécile Beckand. Ella es una graduada de 200 horas de los Ashrams de Arhanta Yoga. Cécile vive en Francia y ha estado viviendo con retinopatía diabética durante 25 años antes de quedarse en el ashram.

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