Programa de Formación de Profesor

Horario diario

06:00 Meditación & Pranayama
07:15 Desayuno
08:15 Cómo enseñar (Técnicas/ Práctica)
11:30 Comida
12:00 Karma Yoga
13:00 Teoría (Filosofía / Anatomía)
15:15 Práctica de Yoga
17:30 Cena
19:00 Programa de noche
20:00 Infusión de hierbas
21:30 Apagar las luces

Programa de Formación de Profesor Arhanta Yoga

Satsang
A primera hora de la mañana empezamos con Satsang: Pranayama, meditación, cantos y discusiones en grupo.

Yoga y Pranayama
El curso de profesor de yoga de Arhanta aborda diecisiete Asanas básicas (posturas) al completo, incluyendo la alineación correcta, beneficios a destacar, limitaciones físicas, precauciones, ajustes individuales, correcciones y modificaciones, así como diferentes variaciones. Además, se enseñan treinta y cinco asanas avanzadas y variaciones para diferentes niveles de practicantes. Las 200 horas del Curso de Profesor Certificado también cubren los Shat Kriyas, tres principales Bandhas, ocho Pranayamas avanzados, pre y pos natal yoga, yoga para niños y yoga para ancianos o personas con movilidad limitada. A medio día en la clase de ‘Cómo enseñar’  se explican las habilidades y técnicas para enseñar yoga. Los estudiantes aprenden la manera más eficaz de explicar las diferentes asanas de yoga y a dar las correcciones precisas y modificaciones de las posturas que encajen para cada persona. También aprenderás las técnicas más efectivas de comunicación y motivación y practicarás a enseñar en grupos.

Karma Yoga
Karma Yoga se practica diariamente durante una hora. Incluye trabajo voluntario o servicio sin ánimo de lucro.

Teoría
La teoría filosófica te brindará otra forma de ver y sentir durante el curso. Se explican las antiguas filosofías yóguicas enfocadas desde un punto de vista moderno.

De un modo reflexivo, discutimos las antiguas filosofías ayudandote a entender propiamente su verdadero significado e importancia. Esta clase ayuda a responder preguntas sobre uno mismo; el alma, la mente y el significado de la vida, entre otros.

Cantos
Cantar es parte del Bhakti Yoga, los cantos se practican por la mañana y por la noche todos los días. Aprenderás varias bhajans y mantras védicos durante esta sesión. Cantar calma instantáneamente la mente y trae el estado de tranquilidad.

Discusiones en grupo
Normalmente, hay discusiones de grupo durante el Satsang, en las cuales se les pide a los estudiantes compartir sus experiencias vitales, miedos y pensamientos sobre varios temas como la ira o el amor. Estas sesiones te ayudarán a descubrir nuevas ideas asi como a superar el miedo de hablar frente a otras personas.

Programa de estudio detallado

Asanas de Yoga 

  • 180 posturas de yoga clásico incluyendo 84 posturas clásicas y 64 posturas avanzadas.
  • Cómo enseñar 84 posturas clásicas (18 pilares en Hatha Yoga clásico al mínimo detalle)
  • Cómo crear el ambiente apropiado en la clase
  • Apuntes importantes al impartir una clase de Yoga
  • Estructura básica de una clase de Yoga
  • Estructura básica de un curso de principiantes
  • Variaciones de asanas de yoga para practicantes principiantes y niveles básicos.
  • Yoga para niños
  • Modificaciones de Asanas de Yoga para ancianos y personas con movilidad reducida
  • Yoga para embarazadas
  • Cómo y cuándo modificar las asanas
  • Relajación profunda/ Yoga Nidra

Pranayama

  • Respiración abdominal
  • Respiración yóguica
  • Anulom Vilom
  • 8 pranayama avanzados

Bandhas and kriyas

  • 3 Bandhas: Jalandhara,Moola, Uddiyana
  • Shat kriyas: Jala and Sutra neti, Nauli, Dhauti, Basti Tratak, Kapalabhati

Meditación

  • Qué es Meditación
  • Meditación vs Concentración
  • Porqué meditar
  • Guia para una apropiada meditación
  • Diferentes métodos y pasos para la Meditación
  • Qué son los Mantras
  • Iniciación al Mantra y Canto

Los Cuatro Caminos del Yoga

  • Raja Yoga
  • Bhakti Yoga
  • Karma Yoga
  • Jnana Yoga

Kundalini Yoga

  • Kundalini Yoga
  • El Despertar de Kundalini Shakti
  • Obstáculos comunes en el camino para despertar Kundalini
  • 3 principales Nadis: Ida, Pingla, Sushumna
  • Siete chakras

Filosofía del Yoga

  • 8 limbos de Raja Yoga
  • 7 etapas del conocimiento
  • 3 Gunas – Sattva, Rajas, Tamas
  • Maya, Prakriti, Brhaman
  • 3 cuerpos; Físico, Astral,Espiritual
  • 4 instrumentos internos: mente, intelecto, subconsciente y ego
  • 5 Pranas mayores y 5 Pranas menores

Anatomia y Fisiologia

  • 8 sistemas principales del cuerpo
  • La columna y sus principales trastornos
  • Diferencia entre yoga y otras actividades físicas
  • Prevencion de lesiones y remedios
  • Alineamiento, ajustes y modificaciones
  • Yoga como terapia

Dieta and nutrición

  • Qué es Ayurveda
  • Remedios básicos de Ayurveda
  • Dieta yogui
  • Efectos de la dieta, nutrición y estilo de vida en el cuerpo y mente
  • Tipos de cuerpo y dieta adecuada

Karma y Reencarnacion

  • La ley de acción y reacción
  • La ley de la compensación
  • La ley de retribución
  • Destino, autoesfuerzo y libre albedrío
  • Sentido del nacer y renacer

Técnicas para enseñar

  • Psicología del profesor
  • Psicología del estudiante
  • Técnicas de correción y dirección
  • Técnicas de motivación
  • Técnicas de comunicación
  • Estructurar y planear las clases

Guías éticas

  • Guía ética del profesor de yoga

El yoga como negocio

  • Cómo establecer tu negocio o estudio de yoga
  • Cómo encontrar un lugar, anunciarse, promoverse y renovarse
  • Despistes y errores comunes: cómo evitarlos
  • Prácticos consejos para llevar fácilmente el negocio

Material de estudio (De cortesía para todos los estudiantes en el curso de profesor de yoga)

  • Manual del curso para profesores de yoga Arhanta

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