Programa De Formación De Profesores De Yoga De 200 Horas
La estructura del curso
El curso de certificación de profesores de Arhanta Yoga se extiende a lo largo de cuatro semanas de formación intensiva en yoga, con un total de 240 horas. El programa de formación de profesores de yoga está cuidadosamente diseñado para proporcionarte un conocimiento profundo del yoga, la filosofía védica, técnicas detalladas de corrección y modificación, y anatomía y fisiología útiles. Todos los conocimientos se te presentan de forma muy sistemática. El plan de estudios del curso cumple y supera los requisitos del plan de estudios internacional de formación de profesores.
Los cursos se llevan a cabo en el ashram Arhanta Yoga de la India y en el ashram Arhanta Yoga de los Países Bajos, Europa, donde aprenderás y estudiarás siguiendo el antiguo sistema de estudio indio, es decir, el sistema Gurukul. Este sistema se basa en la filosofía de que el estudiante vive y estudia con sus compañeros en el centro de estudio residencial.
Este sistema ayuda a crear un fuerte vínculo de confianza y dedicación entre los profesores y los alumnos, y facilita la fluidez y la correcta comprensión de las enseñanzas. La estancia en el ashram durante cuatro semanas también ayuda a los estudiantes a alejarse de las distracciones del exterior y a concentrarse por completo y aprender a su máximo potencial.
06:00 am | Meditación y Pranayama |
07: 15 am | Desayuno |
08:15 am | Cómo enseñar |
11:30 am | Almuerzo |
12:00 pm | Karma Yoga |
01:00 pm | Conferencia |
03:15 pm | Práctica de asanas |
05:30 pm | Cena |
07:00 pm | Programa nocturno |
08:00 pm | Té de hierbas |
09:30 pm | Apagar las luces |
Resumen del plan de estudios
El programa de estudios en la India y en los Países Bajos es el mismo.
Satsang
El satsang de la mañana comienza con ejercicios de respiración, meditación, canto de mantras y kirtan (canto).
Asanas y ejercicios de respiración
El curso cubre 21 asanas fundamentales de forma completa y muy detallada, incluyendo la alineación correcta, los beneficios importantes, las contraindicaciones, las precauciones, los ajustes individuales, las correcciones y las modificaciones, así como las diferentes variaciones. Además, el curso enseña otras 170 asanas, incluyendo 84 asanas para principiantes.
El curso también abarca los tres Bandhas principales, ocho ejercicios avanzados de respiración, yoga para embarazadas, yoga para niños y yoga para personas mayores y con movimientos limitados. Por la mañana, la clase "Cómo enseñar" explica las habilidades y técnicas para enseñar yoga. Los alumnos aprenden la forma más eficaz de explicar las asanas del yoga y de dar correcciones y modificaciones precisas de las asanas adaptadas a cada persona. También aprenderán las técnicas de comunicación y motivación más eficaces. En esta clase también se practicará la enseñanza en grupos. Para esta clase se ofrecen 40 horas adicionales a las 200 horas de formación en yoga.
Karma Yoga
El Karma Yoga se practica diariamente durante una hora. El Karma Yoga incluye el trabajo voluntario o el servicio desinteresado.
Conferencia principal
La conferencia principal de filosofía es la que abre los ojos en la formación de profesores de yoga. En ella se explican las antiguas filosofías del yoga a la luz de un punto de vista moderno. Se discuten las antiguas filosofías y se accede a ellas de forma interrogativa para comprender adecuadamente su verdadero significado e importancia. Esta clase aclara la mayoría de las preguntas sobre el Ser, el alma, la mente y el propósito de la vida, etc.
Chanting
El canto forma parte del Bhakti Yoga. El canto se practica diariamente en los satsangs de la mañana y de la tarde. Aprenderás varios bhajans y mantras védicos en esta sesión. El canto calma instantáneamente la mente y trae un estado de tranquilidad.
Debates en grupo
Durante el satsang suele haber debates en grupo, en los que se pide a los estudiantes que compartan sus experiencias vitales, sus miedos y sus pensamientos sobre diversos temas como la ira, el amor, la compasión, etc. Estas sesiones ayudan a descubrir nuevas ideas, así como a superar el miedo a hablar delante de grupos.
Detalles del plan de estudios
Vea lo que se cubre en los seis módulos y de qué trata cada uno de ellos.
170 asanas clásicas de yoga |
¿Cómo enseñar 84 posturas clásicas y 21 posturas clásicas básicas de Hatha Yoga con todo detalle, así como el Saludo al Sol? |
¿Cómo crear un entorno de clase adecuado? |
Consejos importantes para impartir una clase de yoga |
Estructura básica de una clase de yoga |
Estructura básica del curso para principiantes |
Variaciones de asanas de yoga para principiantes y niveles elementales |
Yoga para niños |
Modificaciones de asanas de yoga para personas mayores y personas con movimientos limitados |
Yoga para embarazadas |
¿Cómo y cuándo modificar las asanas? |
Relajación profunda / Yoga Nidra |
Respiración abdominal |
Respiración yóguica completa |
Anulom Vilom |
Ocho pranayamas avanzados |
Tres Bandhas: Jalandhara, Moola, Uddiyana |
Surya Kriya, Chandra Kriya |
¿Qué es la meditación? |
Meditación vs. Concentración |
¿Por qué meditar? |
Guía para una correcta meditación |
Diferentes métodos y pasos para la meditación |
¿Qué son los mantras? |
Iniciación y canto de mantras |
Raja Yoga |
Bhakti Yoga |
Karma Yoga |
Jnana Yoga |
Kundalini Yoga |
Despertar de la Kundalini shakti |
Obstáculos comunes en el camino del despertar de la Kundalini |
Tres nadis principales: Ida, Pingla, Sushumna |
Siete chakras |
Objetivo y significado del yoga |
Cinco principios de la práctica del yoga |
Los cuatro caminos del yoga |
Los ocho miembros del Raja Yoga |
Siete etapas de conciencia |
Tres gunas - Sattva, Rajas, Tamas |
Maya, Prakriti, Brhaman, Avidya |
Atman, Parmataman, Jiva |
Tres cuerpos: físico, astral y espiritual |
Cuatro instrumentos internos: mente, intelecto, subconsciente y ego |
Trabajo de la mente |
Cinco pranas mayores y cinco menores |
Ocho sistemas corporales principales |
La columna vertebral y sus trastornos comunes |
Diferencia entre el yoga y otros ejercicios físicos |
Prevención y cura de lesiones |
Alineaciones, ajustes y modificaciones |
El yoga como terapia |
¿Qué es el ayurveda? |
Dieta yóguica |
Efecto de la dieta, la nutrición y el estilo de vida en el cuerpo y la mente |
Tipos de cuerpo y dietas adecuadas |
La ley de acción y reacción |
La ley de compensación |
La ley de la retribución |
Destino, esfuerzo propio y libre albedrío |
Objetivo del nacimiento y del renacimiento |
Psicología de un profesor |
Psicología de un estudiante |
Técnicas de corrección y orientación |
Técnicas de motivación |
Técnicas de comunicación |
Estructuración y planificación de las clases y talleres |
Directrices éticas para un profesor de yoga |
¿Cómo montar tu negocio de yoga o estudio de yoga? |
¿Cómo: encontrar un local, anunciarse y promocionarse, y conseguir renovaciones? |
Fallos y errores comunes y cómo evitarlos |
Consejos prácticos para el buen funcionamiento de una escuela o estudio de yoga |
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