Programa de Formación de Profesor

Horario diario

Programa de Formación de Profesor Arhanta Yoga

Satsang
A primera hora de la mañana empezamos con Satsang: Pranayama, meditación, cantos y discusiones en grupo.

Yoga y Pranayama
El curso de profesor de yoga de Arhanta aborda diecisiete Asanas básicas (posturas) al completo, incluyendo la alineación correcta, beneficios a destacar, limitaciones físicas, precauciones, ajustes individuales, correcciones y modificaciones, así como diferentes variaciones. Además, se enseñan treinta y cinco asanas avanzadas y variaciones para diferentes niveles de practicantes. Las 200 horas del Curso de Profesor Certificado también cubren los Shat Kriyas, tres principales Bandhas, ocho Pranayamas avanzados, pre y pos natal yoga, yoga para niños y yoga para ancianos o personas con movilidad limitada. A medio día en la clase de ‘Cómo enseñar’  se explican las habilidades y técnicas para enseñar yoga. Los estudiantes aprenden la manera más eficaz de explicar las diferentes asanas de yoga y a dar las correcciones precisas y modificaciones de las posturas que encajen para cada persona. También aprenderás las técnicas más efectivas de comunicación y motivación y practicarás a enseñar en grupos.

Karma Yoga
Karma Yoga se practica diariamente durante una hora. Incluye trabajo voluntario o servicio sin ánimo de lucro.

Teoría
La teoría filosófica te brindará otra forma de ver y sentir durante el curso. Se explican las antiguas filosofías yóguicas enfocadas desde un punto de vista moderno.

De un modo reflexivo, discutimos las antiguas filosofías ayudandote a entender propiamente su verdadero significado e importancia. Esta clase ayuda a responder preguntas sobre uno mismo; el alma, la mente y el significado de la vida, entre otros.

Cantos
Cantar es parte del Bhakti Yoga, los cantos se practican por la mañana y por la noche todos los días. Aprenderás varias bhajans y mantras védicos durante esta sesión. Cantar calma instantáneamente la mente y trae el estado de tranquilidad.

Discusiones en grupo
Normalmente, hay discusiones de grupo durante el Satsang, en las cuales se les pide a los estudiantes compartir sus experiencias vitales, miedos y pensamientos sobre varios temas como la ira o el amor. Estas sesiones te ayudarán a descubrir nuevas ideas asi como a superar el miedo de hablar frente a otras personas.

Programa de estudio detallado

Asanas de Yoga 

• 180 posturas de yoga clásico incluyendo 84 posturas clásicas y 64 posturas avanzadas.
• Cómo enseñar 84 posturas clásicas (18 pilares en Hatha Yoga clásico al mínimo detalle)
• Cómo crear el ambiente apropiado en la clase
• Apuntes importantes al impartir una clase de Yoga
• Estructura básica de una clase de Yoga
• Estructura básica de un curso de principiantes
• Variaciones de asanas de yoga para practicantes principiantes y niveles básicos.
• Yoga para niños
• Modificaciones de Asanas de Yoga para ancianos y personas con movilidad reducida
• Yoga para embarazadas
• Cómo y cuándo modificar las asanas
• Relajación profunda/ Yoga Nidra

Pranayama

• Respiración abdominal
• Respiración yóguica
• Anulom Vilom
• 8 pranayama avanzados

Bandhas and kriyas

• 3 Bandhas: Jalandhara,Moola, Uddiyana
• Shat kriyas: Jala and Sutra neti, Nauli, Dhauti, Basti Tratak, Kapalabhati

Meditación

• Qué es Meditación
• Meditación vs Concentración
• Porqué meditar
• Guia para una apropiada meditación
• Diferentes métodos y pasos para la Meditación
• Qué son los Mantras
• Iniciación al Mantra y Canto

Los Cuatro Caminos del Yoga

• Raja Yoga
• Bhakti Yoga
• Karma Yoga
• Jnana Yoga

Kundalini Yoga

• Kundalini Yoga
• El Despertar de Kundalini Shakti
• Obstáculos comunes en el camino para despertar Kundalini
• 3 principales Nadis: Ida, Pingla, Sushumna
• Siete chakras

Filosofía del Yoga

• 8 limbos de Raja Yoga
• 7 etapas del conocimiento
• 3 Gunas – Sattva, Rajas, Tamas
• Maya, Prakriti, Brhaman
• 3 cuerpos; Físico, Astral,Espiritual
• 4 instrumentos internos: mente, intelecto, subconsciente y ego
• 5 Pranas mayores y 5 Pranas menores

Anatomia y Fisiologia

• 8 sistemas principales del cuerpo
• La columna y sus principales trastornos
• Diferencia entre yoga y otras actividades físicas
• Prevencion de lesiones y remedios
• Alineamiento, ajustes y modificaciones
• Yoga como terapia

Dieta and nutrición

• Qué es Ayurveda
• Remedios básicos de Ayurveda
• Dieta yogui
• Efectos de la dieta, nutrición y estilo de vida en el cuerpo y mente
• Tipos de cuerpo y dieta adecuada

Karma y Reencarnacion

• La ley de acción y reacción
• La ley de la compensación
• La ley de retribución
• Destino, autoesfuerzo y libre albedrío
• Sentido del nacer y renacer

Técnicas para enseñar

• Psicología del profesor
• Psicología del estudiante
• Técnicas de correción y dirección
• Técnicas de motivación
• Técnicas de comunicación
• Estructurar y planear las clases

Guías éticas

• Guía ética del profesor de yoga

El yoga como negocio

• Cómo establecer tu negocio o estudio de yoga
• Cómo encontrar un lugar, anunciarse, promoverse y renovarse
• Despistes y errores comunes: cómo evitarlos
• Prácticos consejos para llevar fácilmente el negocio

Material de estudio (De cortesía para todos los estudiantes en el curso de profesor de yoga)

• Manual del curso para profesores de yoga Arhanta