Opetussuunnitelma Arhanta Joogaopettajakoulutus

Arhanta Yoga -opettajan sertifiointikurssi on jaettu neljän viikon intensiiviseen joogaharjoitteluun, joka kattaa yhteensä 240 tuntia.

Kurssin rakenne

Arhanta Yoga -opettajan sertifiointikurssi on jaettu neljän viikon intensiiviseen joogaharjoitteluun, joka kattaa yhteensä 240 tuntia. Joogaopettajan koulutusohjelma on suunniteltu huolella antamaan sinulle yksityiskohtaiset tiedot joogasta, vedic-filosofiasta, yksityiskohtaisista korjaus- ja muokkaustekniikoista sekä hyödyllisestä anatomiasta ja fysiologiasta. Kaikki tieto tuodaan sinulle hyvin järjestelmällisesti. Kurssin opetussuunnitelma täyttää ja ylittää opettajien kansainvälisen opetussuunnitelman vaatimukset.

Kurssit suoritetaan Arhanta Yoga Ashram Intiassa ja Arhanta Yoga Ashram Alankomaissa, Euroopassa, joissa opit ja opiskelet muinaisen intialaisen opiskelujärjestelmän eli Gurukul-järjestelmän mukaisesti. Tämä järjestelmä perustuu filosofiaan, jonka mukaan opiskelija asuu ja opiskelee muiden opiskelijoiden kanssa asuntokeskuksessa. 

Tämä järjestelmä auttaa rakentamaan lujan luottamus- ja omistautumissidoksen opettajien ja opiskelijoiden välille ja helpottaa opetusten sujuvaa kulkua ja asianmukaista ymmärtämistä. Neljä viikkoa ashramissa oleskelu auttaa opiskelijoita myös ottamaan askeleen taaksepäin ulkopuolisilta häiriötekijöiltä ja keskittymään täysin ja oppimaan optimaalisella mahdollisuudellaan.

06:00 am

Meditaatio & Pranayama

07: 15 am

Aamiainen

08:15 am

Kuinka opettaa (Opetustekniikat/ harjoittelu)

11:30 am

Lounas

12:00 pm

Karmajooga

01:00 pm

Pääluento (Filosofia/ anatomia)

03:15 pm

Asana, Pranayama -tunti

05:30 pm

Päivällinen

07:00 pm

Iltaohjelma

08:00 pm

Yrttitee

09:30 pm

Valot sammuu

Opetussuunnitelman yleiskatsaus

Opinto-ohjelma Intiassa ja Alankomaissa on sama.

Satsang

Varhainen aamun satsang joogaohjaajakoulutuksessa alkaa pranayamalla, meditaatiolla, laulaen sekä keskustellen ryhmässä.

Jooga asanat ja pranayama

Arhanta joogaopettajakoulutus kattaa seitsemäntoista perus asanaa yksityiskohtaisesti, sisältäen oikeat linjaukset, merkittäviä hyötyjä, yksilökohtaista korjausta ja erilaisia variaatioita. Lisäksi opetukseen kuuluu 35 edistyneempää asanaa ja useita muunnelmia eritasoisille harjoittelijoille. 200 tunnin sertifioidulla opettajakurssilla perehdytään myös Shat Kriyasiin, kolmeen eri Bandhaan, kahdeksaan pranayamaan, raskauden aikaiseen ja synnytyksen jälkeiseen joogaan, joogaan lapsille ja vanhusten joogaan tai joogaliikkeisiin liikuntarajoitteisille. Aamuinen Kuinka opettaa asanatunti selittää taitoja ja tekniikoita joogan opettamiseen. Opiskelijat oppivat  tehokkaimman tavan selittää jooga-asanat, antamaan oikeat korjaukset ja sopivat muutokset eri yksilöille asanoissa. Opit myös tehokkaimmat viestintä- ja motivaatiotekniikat. Tällä tunnilla harjoittelet myös opettamista ryhmissä. 40 lisätuntia ovat tämän luokan lisäksi osana 200 tunnin joogakoulutusta.

Karmajooga

Karmajoogaa harjoitetaan päivittäin yhden tunnin ajan. Karmajooga sisältää vapaaehtoistyötä ja epäitsekästä palvelua.

Pääluento

Tärkein filosofialuento on silmienavaaja joogaopettajakurssilla. Se selittää muinaiset joogiset filosofiat nykyisten näkökulmien valossa. Keskustellaan perusteellisesti muinaisista filosofioista, jotta päästään riittävän hyvin ymmärtämään niiden todellinen merkitys ja tärkeys.Tämä tunti selventää useimmat kysymykset itsestä, sielusta, mielest’, elämän tarkoituksesta jne.

Laulaminen

Laulaminen, chanting, on osa bhaktijoogaa. Sitä harjoitetaan aamun ja illan Satsangs-tunnilla joka päivä. Opit erilaisia intialaisia lauluja (bhjahans) ja Veda-mantroja tällä tunnilla. Laulaminen rauhoittaa mielen välittömästi ja tuo rauhallisuutta.

Ryhmäkeskustelut

Satsangin aikana on usein ryhmäkeskusteluja, joissa opiskelijoita pyydetään jakamaan heidän kokemuksia, pelkoja, ajatuksia eri aiheista, kuten viha, rakkaus jne. Tämä keskustelu auttaa sinua löytämään uusia ideoita sekä voittamaan pelon puhua ryhmän edessä.

Koulutusohjelma sisältää

Seuraavat aiheet käsitellään tämän koulutuksen aikana:

Module 1: Jooga asanat

180 klassista jooga asanaa, 64 edistynyttä jooga asanaa

Miten opettaa 84 klassista asanaa (18 klassisen hathajoogan asanaa erityisen tarkasti) ja aurinkotervehdyksen

Kuinka muodostaa oikea ympäristö tunnille

Tärkeitä neuvoja joogatuntien opetukseen

Joogatunnin perusrakenteen

Alkeis joogatunnin perusrakenteen

Jooga asanoita aloittelijoille ja keskitasoisille

Lasten joogan

Jooga asanat vanhuksille ja liikuntarajoitteisille

Jooga raskaana oleville

Miten ja milloin muuttaa asanoita

Syvärentoutuksen / Yog Nidra

Module 2: Pranayama

Vatsahengitys

Täysi jooginen hengitys

Anulom Vilom hengitys

8 edistynyttä pranaymaa

Module 3: Bandhat ja kriyas

3 Bandhaa: Jalandhara, Moola, Uddiyana

Shat kriyas: Jala ja Sutra neti, Nauli, Dhauti, Basti Tratak, Kapalabhati

Module 4: Meditaatio

Mitä meditaatio on

Meditaatio vs keskittyminen

Miksi meditoida

Ohjaus hyvään meditaatioon

Eri metodeja ja tapoja meditaatioon

Mitä mantrat ovat

Mantroihin perehtyminen ja laulaminen

Module 5: Joogan neljä polkua

Rajajooga

Bhaktijooga

Karmajooga

Jnanajooga

Module 6: Kundaliinijooga

Kundaliinijooga

Kundalini shaktin herättäminen

Yleisiä esteitä kundaliinin heräämiseen

3 tärkeää Nadia: Ida, Pingla, Sushumna

Seitsemän chakraa

Module 7: Joogan filosofia

Rajajoogaa ”8 libs of Raja Yoga”

7 stages of knowledge

3 Gunas – Sattva, Rajas, Tamas

Maya, Prakriti, Brhaman

3 kehoa: fyysinen, astraalinen, henkinen

4 sisäistä instrumenttia; mieli, äly, alitajunta, ego

5 Major ja 5 minor Pranas

Module 8: Anatomia ja fysiologia

8 kehon perussysteemiä

Selkäranka ja sen yleiset ongelmat

Joogan ja muun fyysisen harjoittelun ero

Vammojen ennaltaehkäisy ja parannus

Linjaukset, korjaukset ja muunnelmat

Jooga terapiana

Module 9: Dieetit ja ruokavalio

Mitä on ayurveda

Ayurvedan tärkeimmät parannuskeinot

Jooginen dieetti

Dieetin, ruokavalion ja elämäntapojen vaikutus kehoon ja mieleen

Kehotyypit ja sopivat dieetit

Module 10: Karma ja sielunvaellus

Toiminnan ja reaktion laki

Korvauksen laki

Koston laki

Kohtalo, saavutukset ja vapaa tahto

Syntymän ja jälleensyntymän tarkoitus

Module 11: Opetustekniikat

Opettajan psykologia

Oppilaan psykologia

Korjaukset ja ohjaustekniikka

Motivaatiotekniikat

Kommunikaatiotaidot

Tuntien ja työpajojen rakenne ja suunnittelu

Module 12: Eettiset ohjeet

Eettiset ohjeet joogaopettajalle

Module 13: Joogan liiketoiminta

Kuinka aloittaa joogan liiketoiminta tai joogastudio

Tilojen hankkiminen, mainostus ja markkinointi, kunnostus

Yleisiä epäonnistumisia ja virheitä ja kuinka välttää ne

Hyödyllisiä neuvoja sujuvan joogatoimen pyörittämiseen

Tarvitsetko vastauksen nyt?

Soita meille

+ 31 618 504823 (Europe)

Lähetä meille sähköpostia

info@arhantayoga.org

Juttele kanssamme

+ 31 618 504823 (Whatsapp)